終日デスクワーク~そういえば向いていなかった~

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【バランス整骨院 中原:休診のお知らせ】
4月7日(火)神奈川県にも
緊急事態宣言が発令されました。
当院はコロナウイルス拡散防止対策のため
4月13日(月)から休診させて頂きます。

再開は4月27日(月)頃を目処にしていますが
社会情勢により前後する場合があります。
再開日はホームページ、ブログ、ハガキにて
お知らせをさせて頂きます。
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こんにちは。
AI時代を生きる、心と身体の整え方
野上浩一郎です。
院内でデスクワーク3日目!

デスクワークって辛い

想像以上に身体が辛い…
昔、SEだったのは10年以上前。
この感覚すっかり忘れていました。
そういえば向いていなかった。

初日、驚くほど仕事が捗らず
翌日から早速、対策を立てました。

初日の反省を踏まえて

2日目から実施した事を3つを紹介します。

1.適度な運動
普段は治療をしているので、基本動き回っています。
その運動量がゼロ…
まずは自転車通勤をやめて、朝散歩。

太陽の光を浴びながら、人がいない時はマスクを外して呼吸を深く
歩幅を広めにして早歩き。
行き帰り15分ぐらいで気分転換になります。

仕事の集中力が落ちてきたらyoutube動画でトレーニング。

2.院のシャッター全てオープン
うちの院は窓がある面は
全て電動シャッターが付いているので
閉めると要塞みたいになります。
しかし、閉めると当然真っ暗。
シャッターを開けていると患者さんが
診療中と勘違いをしてしまうのでは…と閉めていたのですが初日で限界。

案の定、問い合わせに電話が数件掛かってきましたが、ごめんなさい!
院内を可能な限り、明るくしました。

3.スタンディングデスク
ずっと座りっぱなしは腰が辛い。

受付を利用してスタンディングデスクにすることで
同じ姿勢で居続けること予防。

その結果…

これらを実施することで、気分も身体もずいぶん楽になりました。
集中力も上がり、仕事効率もアップ!

また休憩時の運動時間を決めることで
デッドラインを作り、メリハリが付けられます。
ケツカッチン仕事術!

最後に一言

世界が変わってしまったので
ライフスタイル、ワークススタイルも変えなくてはなりません。
どのスタイルが合うのか試しながら、引きこもりを満喫していきます。

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