こんにちは。
withコロナを生きる、心と身体の整え方
野上浩一郎です。
今日のオススメ書籍
■まんがでわかる! 食べても食べても太らない法
■著： 菊池 真由子 (著), たむら 純子 (著, イラスト)
■三笠書房 (2021/4/23)
世の中は美味しいものに溢れています。
ダイエットに失敗する人の多くは
食べないという「我慢」をするからストレスになるのです。
ストレスは食欲に直結します。
本著では「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」を
のべ１万人の栄養指導に携わった
管理栄養士の菊池さんが分かりやすく解説してくれています。
例えば、ダイエット中はダメでしょ！と思われがちな
・焼き肉
・ラーメン
・スイーツ
これらも食べてOK！
大切なことは「選び方」なんです。
ダイエット本でありがちな理論やメカニズムが
ズラーッと書き並べているのではなく
日常ありそうな「選択」を迫られるシーンごとに解説。
痩せる選択のTODOが分かるので
次の食事から即実践が可能。
私も早速、ダイエット指導に活用させていただいています。
食べながらやせることができれば
ダイエットが「非日常」ではなく「日常」になります。
日常になればリバウンドはありえませんよね。
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