「腹８分目」がちょうど良いと言われますが、
感覚的なものなので分からないですよね。
また、腹６分目だろうが４分目だろうが太る食べ物を食べていれば太るのです。
てことは「太らない食べ物」なら満腹食べても痩せられるの？
その通り。
痩せられるのです。
■そろそろ、やせることにしましたほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ
■田中 啓之 (著)
■KADOKAWA (2018/7/26)
著者の田中さんは食べるの大好き！
20代の時に体重が134kgになったのをきっかけに
ダイエットを志し、ほぼ自炊だけで50kgのダイエットに成功されました。
ダイエットに成功するためには自分の声質をすることが大事。
・運動が好き、嫌い
・料理が好き、嫌い
・お酒が好き、嫌い
運動キライな人がランニングは苦痛でしかない。
料理嫌いな人が自炊をしても続けられない。
お酒好きな人が禁酒したらストレスでドカ食いする。
自分の性質に反したダイエットをするとたいていの場合挫折します。
本著の場合は食べるの好き、料理も好きな人にはかなり強力な武器になりますよ。
少しの手間を加えることで、たくさん食べて良いというボーナスが付いてくるのです。
実家は総菜店、料理人経験ありの著者さんなので味は折り紙付き。
安い・ヘルシー・おいしいのレシピを準備して、たくさん食べて痩せましょう。
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