「短眠は身体に悪い」
「短眠は寿命を削る」
「短眠は仕事のクオリティを下げる」
確かにそれは分かる。
でも、周囲の人達よりも
頭一歩抜け出すためには、
最初からワークライフバランスを求めることは難しい。
今日のオススメ本！
■一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略
世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」
■角谷 リョウ (著)
■PHP研究所 (2024/5/22)
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本著で特筆すべき点は
近年の長眠至上主義に待ったをかけ、
「あえて」の短眠オススメ。
きちんとメリット、デメリットを詳しく解説。
また長期的にはやらないことをオススメされています。
P.100
たとえばパートナーに
攻撃的な言動をとってしまったり、
優しさや思いやりが
不足してしまったりするのは、
ドーパミンとアドレナリンの
悪影響の代表例です。
私も開業当初は委任が苦手で
全ての業務を自分で抱えることに。
どれだけ、仕事のスピードを上げても
睡眠時間が３－４時間になってしまう。
この時期は、今の自分からも
驚くほどの仕事量をこなしていました。
しかし、周囲の人達にも
その基準を求めて攻撃的だったと思います。
めっちゃスタッフ辞めていきました。
しかし、時期によっては必要。
「睡眠時間７時間確保するために、明日送ります！てへぺろ！」みたいな
メールをして来たら、次のチャンスはありません。
「仕事の報酬は仕事」のループを回す時期も重要。
いきなりワークライフバランスを求めると、
一生離陸せずに終わってしまいます。
「このビジネスモデルを世に出す！」
「マニュアルを作って、同じことを指導しない仕組みを作る！」
「外注化の仕組みを作って、自分にしか出来ないことに注力する！」
今までとは違ったやり方をやる時は
ハードワークが必要な時もあります。
何事もメリット、デメリットはあるので
TPOに分けた使い方次第。
私も本著を読んで、上手に
バランスを崩していきます。
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