「パン好きは太りやすい」
ドキッとした人が
多いのではないでしょうか。
パンは小麦が含まれていて
中毒性、食欲増進作用があります。
さらに甘い系の糖質どっさり、
クリーム系の脂質たっぷりになると
止められなくなりますよね。
でも…
美味しいからやめられないんですよね。
大丈夫！
やめなくて良いパンがありますよー
■はじめまして「痩せパン」です。
■小野由紀子 (著)
■青春出版社 (2022/7/21)
「痩せパン」
かなりのパワーワードですよね。
痩せるパンとは
・低GI→血糖値を上げにくい
・食物繊維が豊富
・栄養素がしっかりとれる
本著ではそんな夢のようなパンを
おうちで簡単に作れる方法が分かります。
でも家で作るパンって
無機質な丸い白いパンでしょ…
と思いきや。
スタンダードな丸パン、食パン、
スティックパン。
ピザ、お好み焼き風パンなどの
惣菜パン。
ドーナツなどの菓子パンまで
おうちで作れてしまう！
パン屋さんに行く必要がなくなる！？
でも面倒なんでしょ…
と思いきや。
こねる時間はわずか３分。
発酵も冷蔵庫に入れて、ほったらかし。
本著は著者の小野さんが息子さんが
ひどい便秘に苦しんでいて、
どうすれば良いのか試行錯誤をして
生み出したレシピだそうです。
何事も愛情ベースのコンテンツは強い。
パン好きの人は今から本屋さんにダッシュ！
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