人は成長できるけど…
長年かけて培われた気質的なものはなかなか変えられません。
スケジュールが詰まっている時
精神的に追い詰められた時
寝不足の時
などなど
自分に余裕がない時にいつもの思考パターンに陥る時が私はあります。
今日のオススメ本！
一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと (王様文庫)
吉村 園子 (著)
三笠書房 (2023/8/30)
著者の吉村さんは
独自のカウンセリングメソッドを活かし心理学セミナーを年間150回以上開催。
個別のカウンセリング、
コンサル等は年間延べ1000人以上（！）
気持ちを切り替えたい時ってありますよね。
私にピッタリな、ひとりごとがありましたよー！
P30
余計なお世話にイラついたとき
「聞くもよし。 聞かぬもよし。素直はなおよし。」
本著から引用
たまに頼んでいないのに、私の状況が分からないのに
色々アドバイスをくれる方がいらっしゃいます。
そういう時、私スン…としてしまうのですが。
もしかしたら的確なアドバイスがあったらもったいないですよね。
P118
自分の選択を後悔した時
「こっちの選択でよかったことは何？」
本著から引用
日々、色々な決断をしていますが決断とは決めて断つこと。
多くの場合、断ったものは元に戻りません。
それなら自分が選択して得られたものに目を向ける方が精神衛生上、絶対に良い。
P.170
仕事が山積みになっているとき
「どこから手を付けたらいいの？」と途方に暮れたらー
「やらないと私が困るのは、どれ？」
本著から引用
シングルタスクの私。
仕事が山積みになるとフリーズしちゃいます。
でも、そういう時の多くの場合は優先順位が付けられていないのです。
しかも
「やらないと私が困るのは、どれ？」
これってだいたい「緊急じゃないが、重要なこと」なんですよね。
こういう一瞬で切り替える言葉をたくさん持っておけば、その後の時間を快適に過ごせるので大切なんですよね。
そのためにも言葉に磨きをかけます。
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