さて、新年！
ダイエットを志す方が多いのではないでしょうか。
私の本に書いてあるダイエットで
意識して欲しいことは
「それ、一生続けられますか？」
今日のオススメ本！
■自然やせ力 運動オタクが運動やめたら
ー10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生
■Elly (著)
■Gakken (2023/6/29)
Ellyさんは元々、かなりストイックに
色々なダイエットを繰り返していたそう。
そこで、彼女が学んで大きく変わったのが
元々の機能を呼び覚ます「養生」
養生や漢方、東洋医学って
小難しい本が多いんですよ。
でも本著は日常の生活に寄り添っていて、
さらにイラスト付きですごく分かりやすい。
養生のために必要な
食事、体と心のリラックス法、運動、眠り
生活の全てが１冊で整えられます。
激しい運動や糖質制限、カロリー制限みたいな
ダイエットにイラついている人は是非読んでみて下さいね。
ちなみにダイエットって色々なやり方があります。
養生、栄養学、脳科学、運動…
どれをやれば良いの？って困ると思いますが
色々やって試すのが一番。
その人の体によって反応は違い、好みも違います。
無理なくストレスなく、周りの人たちと楽しく
継続できると良いですね。
だからダイエットのコンテンツは色々必要。
でも世の中に溢れているエンタメ、イベント的な
ダイエットに待ったを突きつけるメソッドを
広める仲間が増えてくれると嬉しいですね。
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