私は5月で40歳。
手入れをしているか、いないかで
見た目と中身どちらも
かなり差が出てくる年齢です。
もっ自分自身のコンディションを
上げるために手に取った１冊がこちら。
今日のオススメ本！
■やってみたらわかった!
40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣
■ 立花 岳志 (著), 寺田 武史 (監修)
■かんき出版 (2023/2/22)
著者の立花さんは元メタボで
生活習慣病予備軍だったそうです。
本著は立花さんが
メタボから抜け出すまでに実践をして、
「今も」効果が出ている健康習慣が書かれています。
・カフェイン中毒
・湯船よりシャワー
・SNS中毒
・人口甘味料
・情報過多
等々
本著は忙しい現代人が陥りがちな
「負の習慣」を解説。
そして、それらに陥りやすいエビデンス、
科学的な脱し方が丁寧に書かれています。
そして、最近の健康本、ダイエット本のように
要約し過ぎてボヤっとしている内容ではなく、
細かく丁寧に、さらに分かりやすく
解説をされているのです。
特に私が印象に残ったのは
P.226から引用
私が提言するのは
「空気は読んだうえで、敢えて無視する」というものです。
必要以上に他人の目を気にして
周囲に合わせてしまうことをやめるようにします。
私、昔コミュ障でしたが
今では人と関係を保てるようになりました。
しかし、今でも波風を立てないように
空気を読みすぎて、親しい人に対しても
気を遣いすぎていることがあるなと。
おそらく潜在的に、人が離れていくのが怖かったのでしょうね。
過去の私は
「なんだか、よく分からないけど人が離れていく」
という状態。
しかし、今は
「こういうことを言ったら相手は
こういう気持ちになるだろうな」と
ある程度、予測ができます。
それで人が離れてしまうのなら、
考え方や価値観の違い。
相手に気を遣い過ぎていては
本音の付き合いができませんよね。
実りある40代に向けて本著を読み返して
「身体」と「心」の両方、
野上史上最高コンディションを更新します！
——————————————————–
facebook
野上 浩一郎
Instagram
野上浩一郎【3か月で自然に痩せていく仕組み】著者
twitter
野上浩一郎｜3か月で自然に痩せていく仕組み 著者
