こんにちは。
withコロナを生きる、心と身体の整え方
野上浩一郎です。
「今日も１日、何も仕事が進まなかった…」
あなたは、そのような感じたことはありませんか？
私は仕事が立て込んでいる時期
・治療院経営
・ダイエットプログラム運営
・執筆作業
・ブックマーケティング
・セミナー、講演
大量の仕事に終われて
各モードを切り替えるだけでも
膨大なエネルギーを消耗していました。
そうなると思考が停止してしまい、
時間がないのにYou Tubeで
たくさんの子犬がぞろぞろ歩く動画を
延々と観続けていたら気が付いたら深夜に…
寝不足で翌日の仕事の質が下がり
負のスパイラルにハマり罪悪感が募る。
そんな状態から抜け出すための１冊がこちら。
今日のオススメ本。
■朝1分間、30の習慣。
ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
■著： マツダ ミヒロ
■すばる舎 (2022/5/13)
編集は 小寺 裕樹 編集長
サブタイトルにある
「ゆううつでムダな時間」
これが心を削られるんですよ…
大切なことは１日のスタートに
どんな１日にするか事前に設計しておくこと。
P.63
「自分に、どんな１日になったら最高？」と
質問をすることです。
中略
「面倒な仕事がすべて片づいて、
スッキリとした気持ちで過ごしたい」と答えたなら、
あなたの脳はそこに向かう行動をするよう指令を出します。
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他にも
「今日の最も大事なタスクは？」
逆に
「今日しなくていいタスク」
こうして１日のゴールを明確にするための
たくさんの質問が解説されています。
シートの質問に答えるだけで
質の高い１日を過ごすために大切な
「感情」と「タスク」の棚卸しができます。
質問家である著者のミヒロさんの質問が絶妙！
１日１つの大きなTODOでも
確実に進めることができれば
しあわせな時間は確実に増えます。
１日の質をより高めて
仕事もプライベートも充実させてたい方に
読んでもらいたい１冊です。
生ミヒロさん男前でしたー！
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